Para quem já tentou de tudo, mas sente que continua presa no mesmo ciclo.
E se o problema nunca foi a tua falta de esforço?
O programa Trabalha eficazMente é um método de produtividade baseado na Psicologia: criado para te ajudar a trabalhar com clareza, consistência e resultados reais, sem que isso custe o teu bem-estar nem te obrigue a seres outra pessoa.
77€ (IVA incluído) | Acesso imediato | Garantia de 14 dias
Tu dás tudo o que tens, tentas antecipar tudo, esforças-te por apagar todos os fogos, trabalhas até tarde e continuas a assumir mais trabalho do que devias.
Não é que não te esforces, mas estás a gastar a tua energia a responder ao caos, às urgências e à pressão constante.
Tu trabalhas muito, mas sentes que avanças pouco.
Passas os dias ocupada, mas continuas com a sensação de que o importante fica sempre por fazer e que, talvez, tu não sejas o suficiente. Este método ajuda-te a perceber o que te está a travar e a focar-te no que realmente faz diferença.
A meio da semana entras em modo sobrevivência.
Apesar de começares a semana com tudo planeado, à quarta-feira já estás a responder apenas a urgências. Este método ajuda-te a deixar de apagar fogos, a definir prioridades e a criar uma forma de trabalhar mais estável no dia a dia.
Vives em esforço constante para conseguir dar conta.
Ser produtiva não devia significar viver em pressão, culpa e exaustão. Aqui vais construir uma forma de trabalhar mais sustentável para ti, para conseguires produzir com mais equilíbrio e menos desgaste.
Se alguma destas situações te é familiar... Não, não é coincidência, e também não és tu que estás a falhar.
E se o problema nunca foi a tua falta de esforço?
E se simplesmente nunca usaste um método construído à tua medida, a pensar em ti?
Vivemos numa cultura que ainda glorifica o excesso.
Que chama "vestir a camisola" ao esgotamento, "dedicação" à falta de limites, e "falta de garra" ao facto de precisares de descansar. Os métodos de produtividade mais populares nasceram dessa mesma cultura: construídos para maximizar o desempenho, ignorando completamente quem está do outro lado a tentar aplicá-los.
Mas a ciência da Psicologia diz outra coisa:
A produtividade real vem de compreenderes como funcionas, o que te motiva genuinamente e como criar condições para que o teu esforço se transforme em resultados sustentáveis (e não em mais um sprint de trabalho em esforço seguido de colapso).
E um método feito para outra pessoa pode não funcionar para ti.
Cada pessoa tem o seu próprio ritmo, os seus valores, o seu contexto, realidade, dificuldades, etc. Continuares a insistir num método que até funciona para os outros, mas que não tem a tua individualidade em consideração, que não se encaixa na tua vida, é um método que dificilmente vai funcionar contigo a longo prazo.
A produtividade que rende mais não é a que te obriga a fazer mais, a produzir mais, mas a que te permite fazer o que realmente importa e trás resultados, de uma forma que respeita quem és e não te leva ao colapso.
O Trabalha eficazMente é um programa online criado para profissionais que sentem que trabalham muito e vivem sempre em esforço.
A maioria dos métodos de produtividade dá-te técnicas e pede-te que te encaixes nelas. Este faz o oposto: parte de quem tu és (o teu ritmo, as tuas prioridades, a tua forma de funcionar) para construir algo que não precisas de forçar, porque foi feito à tua medida.
Ao longo do programa, vais perceber o que é prioridade para ti, como avançar, organizar e planear o teu trabalho de forma mais sustentável, aumentando a tua produtividade sem te levares ao limite.
Baseado em psicologia, não em motivação.
O que vais encontrar é conhecimento científico aplicado de forma prática, porque a ciência da Psicologia tem respostas reais para o que te bloqueia e essas respostas não cabem num cliché motivacional.
Os exercícios são o método.
Os vídeos apresentam os conceitos de forma clara e direta. E é nos exercícios e nas estratégias práticas que a transformação acontece: são eles que traduzem o conhecimento em mudança real na tua vida e no teu desempenho.
Não é sobre fazer mais, mas sobre mudar a tua relação com a produtividade.
A produtividade saudável não é espremer mais horas do dia. É perceberes o que queres, criares um plano que faça sentido para a tua vida, e conseguires manter isso sem precisares de te destruir no processo.
Este programa é para ti se:
Já tentaste outros métodos de produtividade e nunca conseguiste mantê-los por mais do que algumas semanas.
Trabalhas muito, mas no final do dia há sempre a sensação de que o esforço não deu os resultados que esperavas.
Queres ter resultados e consistência, mas sem pagar a fatura com a tua saúde, o teu descanso ou a tua paz.
Tens um alto sentido de responsabilidade e autoexigência, e já percebeste que isso pode ser tanto o teu maior motor como o teu maior obstáculo.
Estás disponível para dedicar alguns minutos por semana a exercícios práticos e queres que esse tempo seja realmente bem aproveitado.
Este programa não é o indicado para ti se:
Estás à procura de uma fórmula mágica que não exija qualquer envolvimento da tua parte. Este método pede prática e aplicação real.
Não estás disponível para fazer os exercícios. Estes são o núcleo do método e sem eles os vídeos são apenas teoria.
Estás a atravessar um momento de crise aguda ou sentes que precisas de acompanhamento psicológico individual. Nesse caso, o método não é o passo certo agora e o apoio mais indicado poderá ser a terapia individual. Este programa não substitui acompanhamento clínico.
Já tens uma relação saudável e equilibrada com a produtividade e os teus métodos funcionam. Ótimo, continua assim, a sério!
Conteúdos das aulas:
Módulo 1. Compreender o que te tem limitado e porquê
Identifica os padrões e a origem dos teus bloqueios;Módulo 2. Identificar o que queres e como
Define os objetivos que fazem sentido para ti e a tua própria versão de "sucesso";Módulo 3. Criar rotinas alinhadas contigo
Cria uma rotina que respeita o teu ritmo, energia, as tuas prioridades e realidade;Módulo 4. Manter a consistência, com leveza
Aprende estratégias concretas para manter o foco e a consistência, sem te perderes no cansaço e pressão;Módulo 5. Garantir a manutenção dos resultados
Torna os teus avanços sustentáveis e evita regressar ao piloto-automático.
O que vais encontrar aqui:
Conteúdos
5 módulos com 17 aulas curtas gravadas
(cerca de 2 horas no total, disponibilizados a cada 15 dias)
Materiais
Materiais de apoio e workbooks editáveis
(com exercícios e estratégias práticas para cada módulo)
Checking-ins
Acompanhamento quinzenal por email
(para refletires sobre o que aplicaste e tirar dúvidas)
Além disto, tens ainda:
acesso durante 1 ano - apesar dos conteúdos serem pensados para que possas concluir o programa em aproximadamente 10 semanas;
garantia de 14 dias - se nos primeiros 14 dias após a compra sentires que não é o que precisas, devolvemos o valor total, sem perguntas nem processos complicados.
Este método é um programa 100% online e 100% assíncrono.
Por apenas 77€
Um investimento único. Sem mensalidades nem renovações automáticas.
Os criadores deste método:
Ao longo de mais de uma década de trabalho como psicólogos, vimos centenas de profissionais inteligentes, com enorme compromisso e dedicação, presos no mesmo ciclo: tentavam aumentar a produtividade, falhavam em manter o método, culpavam-se por isso e recomeçavam – sempre com mais culpa e exaustão do que na última vez. Não era falta de esforço ou de vontade. Era falta de um método que reconhecesse quem eram.
Somos a Ana e o Nuno, psicólogos especializados em bem-estar, equilíbrio e desempenho profissional.
Criámos o método Trabalha eficazMente porque acreditamos (e a ciência confirma) que a produtividade real não é uma questão de esforço, é uma questão de autoconhecimento. E que nenhum método funciona por muito tempo quando ignora quem está do outro lado a tentar aplicá-lo e apenas dá ferramentas “one size fits all”.
Os exercícios usados neste método foram testados e refinados ao longo de anos de trabalho clínico e de mentoria, antes de existirem neste formato.
Psicólogos membros efetivos da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Ana Marques: cédula profissional 21346
Nuno M. Augusto: cédula profissional 21262
Mais de 12 anos de experiência clínica e formativa. Mais de 1.500 clientes acompanhados. Mais de 1.000 horas de formação especializada.
Uma missão: que o sucesso profissional não custe o bem-estar de quem o persegue.
Podes ser mais produtiva, ter objetivos claros e um plano que não abandonas na terceira semana, sem que isso custe a tua saúde, o teu descanso, ou a tua paz, nem te faça sentir culpa.
Não porque és diferente das outras pessoas, mas porque finalmente tens um método criado à tua medida.
Testemunhos
Os testemunhos que se seguem são de pessoas que trabalharam connosco os módulos de produtividade e objetivos que estão na base deste método. Foram esses conteúdos - testados, refinados e agora organizados neste formato - que deram origem ao método Trabalha eficazMente.
Nota: Cada uma destas pessoas chegou com o mesmo ciclo. Saiu com um método que é dela. Estes resultados são individuais. As experiências partilhadas referem-se a participantes de programas anteriores que incluíram os conteúdos que deram origem a este método. Os resultados dependem do envolvimento e do contexto de cada pessoa.
FAQ's
Perguntas frequentes.
Após confirmação do pagamento, recebes um email com o link para te registares e entrares na plataforma.
O Módulo 1 fica disponível imediatamente através da tua área pessoal.
Os módulos seguintes são disponibilizados de duas em duas semanas acompanhados por um checking-in por email da nossa parte.
O método é 100% online e todas as aulas são gravadas para acompanhares, quando e onde quiseres. Contas também com zona para comentários em cada aula para colocares as tuas dúvidas, dificuldades e qualquer questão que possa surgir.
Tens acesso a todos os conteúdos do método (incluindo possíveis atualizações) durante 1 ano, começando a contar a partir do momento da compra.
Para que possas realizar e desenvolver o curso, ao teu ritmo e sem pressas, os módulos são disponibilizados a cada 2 semanas após iniciares o método.
Os conteúdos são disponibilizados a cada 2 semanas, para que não acedas a muita informação ao mesmo tempo e não te sintas sobrecarregada. Mas podes seguir ao teu ritmo, sem pressas.
Sim e foi desenhado a pensar nisso. O conteúdo total são menos de 2 horas de vídeo, distribuídas por 5 módulos ao longo de 10 semanas. Um módulo novo de duas em duas semanas dá-te tempo para aplicares o que aprendeste antes de avançares. Os exercícios não são um trabalho extra, são ferramentas para que integres o método na tua vida. Apenas precisas de 20-30 minutos por semana para ver os vídeos e fazer os exercícios.
Sim. Estaremos sempre disponíveis para responder a qualquer questão e apoiar-te através da área de comentários de cada aula ou do email suporte@bemmequerer.pt.
Sente-te à vontade para entrar em contacto connosco.
Porque aqui começas a partir de ti e da tua realidade.
A maioria dos métodos dá-te técnicas e pede-te que te encaixes nelas. Este começa por perceber o que realmente te está a bloquear antes de te dar qualquer ferramenta. Os exercícios que estão neste método foram desenvolvidos e refinados ao longo de anos de trabalho clínico e de mentoria, com pessoas reais com os seus desafios reais; não foram criados para vender um curso.
Sim. O formato assíncrono existe precisamente para poderes trabalhar ao teu ritmo, conforme a tua agenda o permite (e não a agenda dos outros). Além disso, tens o nosso acompanhamento ao longo das 10 semanas através dos checking-ins (onde podes partilhar connosco as dificuldades que sentiste, os resultados e colocar as tuas questões).
Tens 14 dias após a compra para pedir o reembolso integral. Acreditamos neste método e queremos que entres nesta decisão com a certeza de que não tens nada a perder. Se nos primeiros 14 dias sentires que não é para ti, contacta-nos para suporte@bemmequerer.pt e devolvemos o teu investimento.
Este método não substitui acompanhamento psicológico individual. Este é um programa de produtividade, não é um processo terapêutico.
Nesta página encontraste todas as informações especificas deste serviço/produto. Nota que o mesmo não substitui um acompanhamento psicológico individual.
Garante que lês os Termos e Condições para conheceres todas as regras para o uso dos serviços e produtos da Bem-Me-Querer.
Se tiveres alguma questão contacta-nos para o email suporte@bemmequerer.pt
Este método foi construído por nós, testado na nossa prática clínica real e em mentorias, e é pensado para que funcione realmente para ti, para a tua realidade.
77€ (IVA incluído) | Acesso imediato | 1 ano de acesso | Garantia de 14 dias
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Design e desenvolvimento por Raquel Sofia