O desgaste não fica só nas pessoas. Entra no trabalho, na equipa e nos resultados da empresa.

O problema não é só o cansaço

O stress laboral não é só cansaço acumulado nem uma fase mais exigente. Quando se prolonga, começa a afetar a forma como as pessoas trabalham, se relacionam e respondem à pressão. Isso afeta também a equipa, a operação e os resultados da empresa.

A produtividade começa a ceder:

  • o presentismo aumenta;

  • a capacidade de resposta diminui;

  • os erros tornam-se mais frequentes;

  • o retrabalho aumenta;

  • a equipa está presente, mas trabalha com menos clareza e eficácia.

A empresa começa a perder talento:

  • os conflitos tornam-se mais frequentes;

  • a satisfação no trabalho diminui;

  • a rotatividade aumenta;

  • cresce a dificuldade em reter pessoas qualificadas;

  • aumentam os custos de recrutamento, integração e formação.

O custo deixa de ser só operacional:

  • o desgaste começa a afetar o corpo e o equilíbrio emocional;

  • aumenta o risco de burnout;

  • crescem as baixas e faltas por motivos de saúde;

  • aumentam as despesas com apoio médico e psicológico;

  • a empresa acumula custos que nem sempre reconhece de imediato.

Prevenir custa menos que reagir.

Uma equipa não precisa de chegar à exaustão para ser produtiva.

Prevenir a tempo ajuda a:

» reduzir o impacto do absentismo e do presentismo;

» evitar que o desgaste se transforme em rotatividade;

» diminuir erros, retrabalho e perda de eficácia;

» proteger a estabilidade da equipa e da operação;

» reduzir custos que tendem a crescer quando o problema é ignorado;

» entre outras.

Na Bem-Me-Querer:

Não olhamos para o stress laboral como um problema só do profissional

É uma questão sistémica e organizacional que quando se prolonga afeta a forma como o profissional trabalha, decide, como comunica e como vive dentro e fora do trabalho.

Acreditamos que a saúde mental é um ativo essencial para um bom desempenho

Aqui, a saúde mental não aparece como um tema paralelo ou um gesto bonito: é tratada como parte da forma como a equipa trabalha, responde e se sustenta.

Sabemos que ações soltas não resolvem questões estruturais

Não trabalhamos apenas a "sensibilização", trabalhamos também na prevenção, intervenção e acompanhamento, de forma estruturada e prática.

Adaptamos e personalizamos a nossa resposta aos contextos

Partimos sempre da realidade concreta e das necessidades da empresa, da equipa e do profissional, não de fórmulas genéricas.

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+ 12 anos de experiência

+ 1500 profissionais acompanhados

+ 1800 horas de formação

Psicólogos membros da OPP

A Bem-Me-Querer foi fundada a 4 de outubro de 2021 pela Ana e pelo Nuno: dois psicólogos que, enquanto ajudavam os outros, também tiveram de aprender a ajudar-se a si próprios.

Ambos passaram por burnout.

Aprendemos, da forma mais difícil, que ninguém rende de forma sustentável a viver só para o trabalho.

O sonho de termos uma clínica própria existia há anos, mas havia sempre um "ainda não". Faltavam os 20 anos de carreira, o espaço físico cheio de gabinetes, a credibilidade que o sistema "convencional" parecia exigir.

Até que a pandemia desfez esse argumento e o que parecia um adiamento tornou-se numa oportunidade de construir algo diferente: em formato exclusivamente online, sem paredes nem barreiras geográficas, e com a mesma profundidade clínica e humana. Afinal, nós nunca fomos pessoas ou profissionais convencionais.

Começámos a trabalhar com os profissionais individuais, mas rapidamente ficou claro que intervir apenas na pessoa não era suficiente para a mudança que queríamos ver.

O burnout não é um problema pessoal. É um problema sistémico.

O burnout alimenta-se das equipas e da cultura organizacional quando as empresas continuam a ignorar que o seu ativo mais valioso é a saúde mental dos seus profissionais e que ignorá-la tem custos reais: em produtividade, retenção, no clima da organização e resultados.

Foi por isso que começámos a trabalhar também com organizações. Não como um "produto de bem-estar" num relatório de sustentabilidade, mas como parceiros estratégicos, com método científico e proximidade real.

Acompanhamos profissionais individualmente e trabalhamos ao lado das organizações, porque uma equipa saudável não surge por acaso, começa em cada pessoa e propaga-se para o ambiente de trabalho.

A nossa abordagem é:

  • integrativa: não encaixamos pessoas em metodologias, nós ajustamos as metodologias às pessoas;

  • científica: a psicologia não é opinião, é método e conhecimento validado;

  • e humana: porque não existe desenvolvimento real sem proximidade.

A nossa equipa

Ana Marques

Cédula Profissional 21346

CEO, Psicóloga, Formadora

Inteligência Emocional, Burnout, Liderança

Estratégia e produção de soluções: Especialista em mapear os desafio e traduzir o rigor clínico em estratégias claras e adaptadas. Com um foco cirúrgico na conceptualização de problemas, desenha a estrutura necessária para que cada intervenção seja pragmática, segura e orientada a resultados reais - tanto em contexto organizacional como em acompanhamento psicológico individual.

Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

  • Hipnoterapeuta Clínica;

  • Formadora Certificada (F686747/2019) e Formadora de professores (CCPFC/RFO 36848/16 com +1000 horas de formação ministradas;

  • Profissional inscrita na Entidade Reguladora da Saúde - E156588;

  • Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, núcleo de Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa, pela FPUL;

  • 12 anos de experiência em Saúde Mental;

  • Supervisão e orientação de Psicólogos;

  • Coordenação de equipas multidisciplinares, de equipa de formação e de equipa de investigação em Regulação Emocional;

  • Participação em equipa de investigação de Psicofisiologia da FPUL em estudos sobre emoções.

Nuno Augusto

Cédula Profissional 21262

Diretor de Operações, Psicólogo, Formador

Riscos Psicossociais, Comunicação, Gestão de conflitos

Desenvolvimento e implementação prática: Questiona o "sempre foi assim" para desenhar dinâmicas de grupo criativas que rompem com a inércia e promovem a segurança psicológica. Transforma a teoria em vivência prática, guiando na exploração de novas perspetivas e garantindo que a mudança acontece no terreno e de forma sustentada - quer nas empresas quer na intervenção em acompanhamento psicológico.

Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

  • Hipnoterapeuta Clínico;

  • Formador Certificado (F686719/2019) com +800 horas de formação ministradas;

  • Profissional inscrito na Entidade Reguladora da Saúde - E151319;

  • Mestre em Psicocriminologia, pelo ISPA-IU;

  • 13 anos de experiência em Saúde Mental;

  • Supervisão de Psicólogos e coordenação de equipa multidisciplinar;

  • Criação de projetos de Desenvolvimento de Competência Socioemocionais.

Nathalie Acúrcio

Cédula Profissional 22009

Psicóloga

Autoestima & Desenvolvimento pessoal

Descoberta e conexão: Cria espaços seguros e empáticos de reflexão, para ajudar cada pessoa a reconectar-se com quem é, fortalecer a sua autoestima e criar uma vida com mais sentido, bem-estar e tranquilidade emocional.

Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

  • Hipnoterapeuta Clínica

  • Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, núcleo de Psicoterapia Cognitiva-Comportamental e Integrativa, pela FPUL

Raquel Martins

Cédula Profissional 24330

Psicóloga

Autoconhecimento & Desenvolvimento pessoal

Acolhimento e evolução: Através da criação conjunta de um ambiente terapêutico único para cada pessoa, ajuda a potenciar o conhecimento interno, a responder e gerir os aspetos psicoemocionais da saúde e da doença.

Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.

  • Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, núcleo de Psicologia da Saúde e da Doença, pela FPUL;

  • Especialização Avançada em Terapias Cognitivo-Comportamentais com Adultos;

  • Curso em Neuropsicofarmacologia;

  • Formação em Intervenção Cognitivo-Narrativa no Luto e no Trauma

Christine Cordeiro

Gestão de operações, Copywriting

Criação de conteúdos, Processos, Notion

Estratégia e narrativa: Une estratégia operacional e narrativa para colocar os processos da BMQ em ordem e dar vida ao conteúdo partilhado através dos diferentes canais de comunicação.

  • +16 anos em gestão de operações;

  • Certificação Scrum Master;

  • Formação em Copywriting e Comunicação estratégica;

  • Formação em Criatividade e Narrativas;

  • Formação em Comunicação interna e Trabalho em equipa