Melhora a tua

Saúde Mental

com acompanhamento especializado

Psicologia e Hipnoterapia individual para alcançares os objetivos de bem-estar e equilíbrio emocional que desejas.

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Benefícios de estar em acompanhamento connosco:

- porque cuidar da mente é o que te permite viver, não apenas aguentar -

Supera o cansaço mental e emocional
Aprende a gerir a ansiedade, o stress e o burnout antes que te consumam.

Ganha clareza sobre ti e sobre o que queres
Percebe padrões, crenças e emoções que te prendem e transforma-os em autoconhecimento.

Encontra o teu equilíbrio
Aprende a cuidar de ti sem culpa e a criar rotinas que respeitam o teu ritmo e limites.

Melhora a tua relação contigo e com os outros
Fortalece a autoestima, comunicação e vínculos mais saudáveis.

Avança com leveza e propósito
Define objetivos alinhados com quem és e com a vida que queres construir.

Tem um espaço seguro e sem julgamentos
Um acompanhamento feito por psicólogas(os) experientes, onde podes simplesmente ser - e crescer.

São várias as temáticas e dificuldades psicológicas que se inserem na intervenção realizada para alcançar estes benefícios.

Desta forma, não nos faz sentido colocar uma lista extensiva de áreas de trabalho, mas sim falar contigo para perceber o teu caso e necessidades - assim pedimos que preenchas o formulário de pedido de consulta.

Em que consiste o acompanhamento?

Modalidade

A nossa clínica intervém exclusivamente online através de videochamada, maioritariamente via plataforma digital Zoom.

Podes optar pelo acompanhamento de Psicologia para uma modalidade conversacional e de maior exploração dos temas ou juntar a Hipnoterapia quando clinicamente indicado.

A modalidade poderá ser um assunto a definir em conjunto, na consulta, com a(o) psicóloga(o), mediante a análise do caso.

Frequência

O nosso acompanhamento, para que obtenhas os melhores resultados, com a maior rapidez e com apoio constante, desenvolve-se semanal ou quinzenalmente.

Fora do horário de consulta, contas também com o apoio da(o) psicóloga(o) para alguma urgência ou esclarecimento que surja.

A frequência desejada será o fator que influencia o pacote de pagamento. Esta pode ser também definida em conjunto, na primeira consulta, com a(o) psicóloga(o).

Intervenção

A primeira consulta é sempre de entrevista/avaliação clínica para te conhecer, começar a perceber o teu caso e objetivos do acompanhamento.

Caso se verifique a necessidade de acompanhamento psicológico, nas consultas seguintes desenvolve-se o processo terapêutico.

A duração e os resultados do acompanhamento não podem ser previstos, dependendo de diversos fatores como a problemática, intensidade e tempo decorrido desde o surgimento; objetivos; compromisso com a exploração, desconstrução e aplicação de exercícios propostos; entre outras.

Uma vida com saúde mental

é uma vida aproveitada.

Testemunhos de vidas transformadas:

❝ A maior transformação que as consultas de Psicologia e Hipnoterapia me trouxeram foi ser mais fiel a mim mesma e dedicada a ser ainda mais feliz.

Trazem um lado muito humanizado e real que nos permite confiar a 100% no vosso trabalho. Obrigada por tudo!

L.

❝ Ser seguida pela equipa da Bem-Me-Querer é sentir uma mão no ombro a empurrar, ou a segurar, sempre que precisamos.

Agradeço-me todos os dias por ter reconhecido que precisava de ajuda e celebro todas as vitórias que tive e tenho. Eu agora olho para mim e vejo quem sou. Não conseguiria isto com mais ninguém. Consegui compreender 2 coisas: 1 - terapia é vida! e 2 - vocês são fora de série. A dedicação que colocam, não a vejo em lado nenhum.

Obrigada. Obrigada. Obrigada. Digo agora, com lágrimas de alegria nos olhos: missão cumprida.

R.

❝ Quando comecei a terapia estava completamente perdida, sobretudo a nível profissional. Num trabalho tóxico, depois de ter deixado um emprego estável em busca de uma maior realização.

Fazer terapia ajudou-me a conhecer-me melhor, a perceber porque estava ali e a conceber várias alternativas para o futuro. Fez-me reconhecer padrões, a perceber a origem dos meus comportamentos, a aceitá-los, a trabalhar os que não faziam sentido para a pessoa que queria ser.

Em dois anos de terapia a minha vida mudou muito, para melhor: profissional e pessoalmente. Sei que muitas dessas mudanças devo-as à terapia. Estou muito grata por este percurso em conjunto, pelas nossas conquistas alcançadas.

Só percebi o poder da terapia depois de passar por esta experiência e aconselho-a sem hesitar.

D.

❝ Aprendi com vocês conceitos chaves para o meu dia a dia e o meu futuro: - está tudo bem: falhar é normal, aceitar, aprender e melhorar; - é um processo: tudo é um processo, novas técnicas, novas oportunidades, novas formas de ver e enfrentar a Vida.

Não existem palavras que possa escrever para descrever o quanto agradecido estou pelo vosso apoio, por me darem todas as ferramentas, apoio que eu preciso. Não são todos os dias em controlo, com tempo para ouvir os sentimentos e emoções, mas é um processo, o meu processo, que com vocês, a minha vida neste momento é sem dúvida uma ponte sem fim onde posso andar cada passo com um sorriso enorme, pois sei que vou escolher o meu próximo passo é desfrutar, seja qual for o resultado.

Por isso e muito mais, muito obrigado. 

T.

Testemunhos pessoais - os resultados variam consoante cada caso especifico.

Se faz sentido para ti, marca a tua primeira consulta.

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Quem é a Bem-Me-Querer?

Olá, olá!

A Bem-Me-Querer é uma clínica e academia online foi criada em outubro de 2021 pelo psi-casal Ana Marques e Nuno Augusto. O sonho nasceu da difusão da Saúde Mental enquanto prioridade e tem-se desenvolvido em ações que promovem o equilíbrio, bem-estar, qualidade de vida e satisfação com a mesma - parte pessoal e profissional incluídas.

🤝 Neste momento somos uma equipa de 5 pessoas

🧠 Temos profissionais com mais de 10 anos de experiência

💛 Já transformámos a vida de mais de 1500 clientes

🎯 Ministrámos mais de 1000 horas de formação

 😉 E como dizem as pessoas que acompanhamos “somos incríveis”

É um gosto ter-te aqui e perceber que somos cada vez mais pessoas a lutar e investir numa melhor saúde mental!

Equipa de Psicologia:

Ana Marques

cédula profissional 21346

Perspicaz, inovadora e focada em resolução de problemas. Ansiedade e burnout são os temas com que mais se conecta (pela sua experiência pessoal e profissional).

Nuno Augusto

cédula profissional 21262

Divertido, descontraído e criativo.
O seu desenvolvimento (pessoal e profissional) fez como que emoções e relações interpessoais sejam alguns dos temas que mais trabalha.

Nathalie Acúrcio

cédula profissional 22009

Fã de aconchego, descobertas e curiosa. A autoestima, autocompaixão e valor pessoal são os temas em que mais foca a sua atenção e dedicação.

Raquel Martins

cédula profissional 24330

Empática, resiliente e sonhadora.
O autoconhecimento e desenvolvimento pessoal são o seu foco, bem como criar um ambiente único para a pessoa que acompanha.

FAQ: Perguntas frequentes

Quanto custa uma consulta?

A primeira consulta, de entrevista/avaliação clínica, tem o investimento de 70 euros.
O valor das consultas seguintes, de intervenção e verificando-se a necessidade de acompanhamento psicológico, depende da frequência desejada:

  • semanal - pacote de 250 euros com 4 consultas a realizar durante 1 mês

  • quinzenal - pacote de 180 euros com 2 consultas a realizar durante 1 mês

A frequência pode também ser decidida em conjunto com a(o) psicóloga(o) mediante o teu caso.

Qual a duração da consulta?

As consultas com recurso apenas à modalidade de psicologia têm a duração de 60 minutos por videochamada.

As consultas onde se utilizam as modalidades de psicologia e hipnoterapia são divididas em cerca de 30 minutos por videochamada e mais 30 minutos de gravação por áudio para ouvir de forma assíncrona.

O acompanhamento é indicado para mim?

No formulário de pedido de consulta vamos pedir algumas informações como: que descrevas, brevemente, o teu caso/situação, bem como em que consideras que a terapia pode ser útil e nível de compromisso.

Desta forma conseguimos perceber se o acompanhamento é indicado para ti e qual a(o) psicóloga(o) mais adequada(o) para o processo.

Nota: Estes dados serão partilhados pela Entidade apenas com o(a) psicólogo(a) a quem for atribuído o caso, sendo tratados conforme descrito na Política de Privacidade, pelo que sugerimos que consultes atentamente.

Como sei que vagas estão disponíveis para marcação?

Depois de preencheres o formulário de pedido de consulta vamos analisar se conseguimos trabalhar em conjunto e dar-te resposta num prazo máximo de 72 horas.

Nesse contacto de confirmação recebes indicação das primeiras vagas que temos disponíveis.

Há mais informações que precise saber?

Nesta página encontraste todas as informações especificas deste serviço/produto.

Garante que lês os Termos e Condições para conhecer todas as regras para o uso dos serviços e produtos da Bem-Me-Querer.

Se tiveres alguma questão contacta-nos para o email suporte@bemmequerer.pt

Mereces viver

e não apenas sobreviver

Porquê escolher a Bem-Me-Querer?

Uma equipa que une ciência, experiência e humanidade para te ajudar a reencontrar o teu equilíbrio.

✔️ Psicólogos com cédula profissional e mais de 10 anos de experiência em clínica e hipnoterapia
✔️ Método integrado e personalizado, centrado nas tuas necessidades e objetivos
✔️ Mais de 1500 vidas transformadas em processos de mudança reais
✔️ Apoio contínuo entre sessões — porque cuidar da mente não se faz só uma vez por semana

Acreditamos que saúde mental é liberdade.
E o teu caminho começa aqui.