O nosso mundo interior já nos desafia a prosseguir o que logicamente definimos que queremos alcançar, mas quando juntamos o meio exterior que não joga a nosso favor os nossos objetivos ficam inalcançáveis. Se mudar de hábitos, comportamentos ou atingir objetivos é difícil, então porque nos colocamos em situações que em vez de ajudar, só atrapalham?
Queremos que penses connosco e que uses o meio exterior a teu favor. Podes decidir não comer doces durante uma temporada, mas se os tens em casa a tentação será maior. A tua força interior, a que sabe o porquê de teres escolhido este objetivo, será constantemente invadida pela vontade de ir ali ao armário e tirar apenas uma bolachinha (ou um chocolate). Terás de tomar a decisão de não ir uma e outra vez, já pensaste na energia que gastas? O mais provável é que nalgum ponto irás ceder… e normalmente isso acontece quanto maior for o cansaço.
Agora pensa, decides que em casa não haverá doces, quando a vontade aparecer (sim, ela vai continuar a aparecer) já será mais difícil de a satisfazer, reduzindo o número de escolhas que terás de fazer ao longo do dia. Os momentos de escolha passam a ser o momento de compras ou quando estiveres em convívio. É fácil? Não! Mas certamente mais fácil do que o armário estar a chamar-te a cada hora!
Já fizemos check ao “o ambiente influencia o nosso desempenho”!
Vamos olhar agora numa perspetiva associada ao trabalho, o que podemos considerar como ambiente? Podemos considerar o ambiente físico, a cultura da empresa, a estrutura da mesma e relações com as pessoas com quem trabalhamos. Já pensaste que isso pode estar a afetar o teu bem-estar e satisfação no trabalho?
Reflete e identifica:
- Como está a tua satisfação com o teu local de trabalho?
- Como tem contribuído, ou não, para a tua eficácia?
- O que gostarias de alterar?
Diferentes pessoas, diferentes necessidades e soluções! Para umas pessoas funciona, para outras não. Damos-te as boas-vindas ao complexo mundo das pessoas onde não nos explicam como funciona e temos de ir aprendendo à medida que vamos avançando!
Vamos então começar pelo que está sob o teu controlo: organizar o espaço de trabalho – dentro do que nos é possível, pois claro - seja físico ou digital. Ter um espaço limpo, arrumado, confortável e bem iluminado facilita o foco e a concentração, e também reduz o stress. Portanto podes começar já hoje, retira o que não faz sentido, destralha o que não é necessário manter e assim reduzir o ruído visual do ambiente de trabalho que permite trazer-te maior sensação de controlo e calma.
Nós já fomos as pessoas que achávamos que "vivíamos" bem no caos, porque sabíamos sempre onde estava tudo. Por exemplo, quando a pilha de papeis era pequena até dava para saber, mas à medida que ia crescendo também aumentava o stress por estar a demorar cada vez mais a encontrar o que era preciso (para além das dúvidas sobre se esse papel ainda existia ou se já tinha sido extraviado para a reciclagem...).
Se fores como nós, a forma como as coisas à nossa volta estão organizadas vão impactar - e muito - o nosso estado mental e psicológico.
Desorganização externa leva a desorganização interna!
Para além de organizar o espaço de forma a teres o que é essencial e de rápido acesso, o que aumenta a tua produtividade e eficiência, também tens de te nutrir. Como? Mantém ou adiciona elementos que te sejam agradáveis ou inspiradores (quadros ou plantas).
Coloca também a tua saúde e bem-estar na lista de prioridade ao garantir que tens um espaço confortável, positivo e com equipamentos ajustados a ti (cadeira ergonómica, posição dos ecrãs e iluminação ajustadas a ti).
E não só de elementos físicos é criado o ambiente de trabalho, (se for o teu caso) a colaboração entre colegas é fundamental, e apesar de não estar na tua esfera de controlo, podes fazer a tua parte para a criação e manutenção de relações cordiais e colaborativas. Como? Comunicando as tuas prioridades e necessidades, pedindo ajuda ou ajudando quando necessário, estar disponível para o diálogo em vez de ir acumulando, não levar as coisas para o lado pessoal.
Este passo pode ser bem mais desafiante do que arrumar uma secretária, mas é essencial para a satisfação e realização com o trabalho.
Posto tudo isto:
Adapta o teu ambiente externo aos objetivos que queres alcançar. Avalia o que te faz bem no que tens atualmente, o que não te faz assim tão bem e cumpre o teu plano para a mudança que queres alcançar.
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Um abraço da tua
Bem-Me-Querer
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