Alcança os teus objetivos com produtividade saudável e que respeita quem és!
Método autoral baseado na ciência da Psicologia e na prática: para ganhares clareza, consistência, bem-estar e resultados duradouros, sem sobrecarga nem pressão.
Sentes que já tentaste de tudo, mas continuas preso(a) em ciclos de sobrecarga, procrastinação e falta de resultados reais?
Trabalhas demasiado e não vês progresso?
Não consegues manter um método de produtividade por muito tempo?
Queres ser mais produtivo(a) sem prejudicar o teu bem-estar?
Se disseste "sim" a pelo menos uma destas perguntas, este método foi criado para ti!
Produz com clareza, prioridades e resultados.
Produtividade à tua maneira!
O método Trabalha eficazMente foi desenvolvido por psicólogos com + 10 anos de experiência, integrando conhecimento científico e prático para te ajudar a:
Definir objetivos alinhados com os teus valores
Implementar estratégias que realmente funcionam para ti
Ter um plano claro e sustentável para alcançar resultados
Organizar o teu tempo, sem sobrecarga
Aumentar a tua produtividade, sem esgotamento
Diferente de tudo o que já experimentaste, este método:
Não é apenas teoria - inclui aplicação prática e personalizada.
Não é mais uma lista de tarefas - é um sistema de transformação que te respeita.
Não é só produtividade - equilibra as diversas áreas da vida que te são importantes.
Tem acesso a um passo-a-passo prático que te levará ao progresso e realização.
Módulo 1. Compreender o que te tem limitado e porquê
Descobre o que realmente te trava, e liberta-te da culpa e da autossabotagem.
Módulo 2. Identificar o que queres e como
Ganha clareza e constrói objetivos que fazem sentido para ti.
Módulo 3. Criar rotinas alinhadas contigo
Cria uma rotina que respeita o teu ritmo, energia e realidade.
Módulo 4. Manter a consistência, com leveza
Aprende a manter o foco e a consistência, sem te perderes no cansaço e pressão.
Módulo 5. Garantir a manutenção dos resultados
Torna os teus avanços sustentáveis e evita regressar ao piloto-automático.
No método vais receber:
Aulas gravadas para desenvolvimento dos temas de cada módulo
Materiais de apoio e workbooks editáveis para aplicação prática imediata
Comunidade exclusiva para orientação por parte dos formadores e apoio entre participantes
Mini-desafios e checking-ins ao longo do tempo para garantir que implementas as estratégias
Acesso durante 1 ano a todo o conteúdo e possíveis atualizações
Quem criou o método?
Olá, olá!
Nós somos a Ana Marques e o Nuno Augusto, o psi-casal que em outubro de 2021 criou a Bem-Me-Querer, uma clínica e academia online. O sonho nasceu da difusão da Saúde Mental enquanto prioridade e tem-se desenvolvido em ações que promovem o equilíbrio, bem-estar, qualidade de vida e satisfação com a mesma - parte pessoal e profissional incluídas.
🤝 Neste momento somos uma equipa de 5 pessoas
🧠 Temos profissionais com mais de 10 anos de experiência
💛 Já transformámos a vida de mais de 1500 clientes
🎯 Ministrámos mais de 1000 horas de formação
😉 E como dizem as pessoas que acompanhamos “somos incríveis”
É um gosto ter-te aqui e perceber que somos cada vez mais pessoas a lutar e investir numa melhor saúde mental!
O que diz quem já trabalhou connosco:
❝ Passei a ter noção da carga que me colocava e exigia, impossível de manter a longo prazo. Parece que paira uma nuvem de pressão e exigência sobre nós que com a combinação do que se aprende na Mentoria e o apoio e partilhas dos colegas deixa de existir. Reconhecer tudo isto fez-me ter consciência de que não estou louca, simplesmente não estava a viver e sim a sobreviver. É complicado querer menos de nós quando o mundo "pede" sempre mais e mais, com a Mentoria senti-me abraçada e convidada a pensar de outra forma - a que me leva a ser mais feliz.
Sinto que finalmente ganhei o controlo da minha vida.
❝ Consigo reparar que tenho mais clareza em muita coisa que acontece na minha vida, quer a nível pessoal, quer a nível profissional! Consigo identificar situações com as quais não me identifico, ou que não estão alinhadas comigo, com os meus objetivos! Por isso consigo mais facilmente dizer não, quando sinto que o devo fazer! Porque estou a dizer sim a mim mesma! O facto de partilhar os meus dramas e dilemas com o grupo, ajuda-me a ver as coisas noutra perspetiva o que é incrível mesmo, e torna tudo um pouco mais leve!
❝ Sinto diferença no estabelecimento de objetivos e coragem para avançar com negócio. Há um ambiente de troca de ideias de e apoio com pessoas com diferentes backgrounds o que ajuda a ter uma perspetiva abrangente.
❝ Sinto-me mais motivada para investir em mim profissionalmente e mais feliz por perceber que consigo fazer escolhas mais alinhadas comigo. Sei que tenho uma rede de apoio no grupo que é única e que me serve de "capa" para alimentar a minha coragem. Sei que não estou sozinha e isso é único!
❝ A aula de hoje foi mesmooo muito boa! Estou muito motivada para fazer o exercício dos objectivos 😱 obrigada por tudo 🧡
Vocês salvam nos de um vida de trabalho em piloto automático 😍
❝ Sinto-me mais livre. Finalmente tenho tempo e espaço para me dedicar ao que realmente é importante para mim.
❝ Algo que aprendi convosco: está tudo bem que os métodos "tradicionais" não funcionem comigo. Aprendi a não exigir demasiado de mim e a perceber que, se estiver à espera da motivação, provavelmente não faço nem metade do que quero fazer. 🔥🙌
❝ Aquilo que me ajudou mais foi o facto de ter sido em grupo e os exercícios, que foram muito bem escolhidos e muito completos, fazem a pessoa pensar por si e não ir já à procura de respostas feitas.
É um investimento em saúde mental, em bem-estar emocional e profissional.
❝ Os parabéns aos dois por esta que para mim foi a melhor coisa que me aconteceu nos últimos tempos.
O conteúdo excelente, simples mas bastante informativo e sempre com o mesmo nível em todas as sessões.
❝ Mais calmo, muito menos ansioso e com uma maior capacidade de comunicação, mas a mais importante para mim, maior controlo no sentido de perceber-me melhor e às minhas ações.
❝ Para mim, foi um mudar de página. Perceber-me a mim mesmo como um investimento, que não trocava por nada neste momento e foi das melhores decisões que fiz nos últimos tempos. Porque realmente traz-te a consciência de como podes ultrapassar situações e, no fim, tornares-te numa pessoa com mais balanço, porque vai haver altos e baixos, mas ter esse tipo de ferramentas para enfrentá-los é fenomenal.
❝ Ajudou-me a reforçar a importância de abrandar para depois ter até um maior impulso para continuar.
Reforçou também a importância do autoconhecimento, que é algo que já tenho vindo a trabalhar.
❝ Aprendi que o burnout é muito mais que stress laboral em termos de interpretação e que, por vezes, os sinais estão todos lá, mas estamos tão habituadas a considerar que é "normal" que não olhamos para dentro realmente.
Muitos parabéns! Vocês são uma lufada de ar fresco...
❝ É tanto conhecimento útil que é impossível não querer ver e estar até ao fim. O mais interessante foi o estar acessível a qualquer pessoa.
Não há como não querer mais. O mundo está a precisar.
❝ Noto diferenças (...). Estou mais pro-activa e estrategista. Acredito que foi o conhecimento e a partilha entre "colegas".
FAQ: perguntas frequentes
Tens acesso a todos os conteúdos do método (incluindo possíveis atualizações) durante 1 ano começando a contar a partir do momento da compra.
Para que possas realizar e desenvolver o curso, ao teu ritmo e sem pressas, os módulos são disponibilizados a cada 2 semanas após iniciares o método.
Sim. Encontras as aulas, gravadas para acompanhares quando e onde quiseres, na página de curso - disponível na tua área pessoal. Contas também com zona para comentários e comunidade exclusiva online na qual serão realizados os checking-ins.
Após realizares o pagamento e confirmarmos o recebimento, irás receber email com o link para te inscreveres na nossa plataforma / fazer login.
Sim. Estaremos sempre disponíveis para responder a qualquer questão e apoio à personalização através da área de comentários de cada aula, da comunidade ou do email suporte@bemmequerer.pt, se necessário. O nosso objetivo é permitir que realizes o método ao teu ritmo e sintas autonomia, por outro lado, e como os resultados variam entre pessoas, garantimos o acompanhamento fazendo também checking-ins frequentes.
Sente-te à vontade para entrar em contacto connosco. Caminhamos em conjunto!
Nesta página encontraste todas as informações especificas deste serviço/produto. Nota que o mesmo não substitui um acompanhamento psicológico individual.
Garante que lês os Termos e Condições para conhecer todas as regras para o uso dos serviços e produtos da Bem-Me-Querer.
Se tiveres alguma questão contacta-nos para o email suporte@bemmequerer.pt
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