Muito mais que um caderno digital:
uma jornada de autoconhecimento
Através do desenvolvimento pessoal transformas as tuas prioridades e produtividade com leveza e equilíbrio
Um caderno, vários benefícios!
Autoconhecimento e evolução
descobre mais sobre ti, transforma pensamentos, emoções e ações, alcança maior confiança e empoderamento.
Equilíbrio e clareza
liberta a frustração de estares desorganizada e perdida, conquistando uma maior noção das tuas prioridades e metas.
Planeamento imbatível
descobre como definir objetivos eficazes e aumenta o foco do teu planeamento diário.
Produtividade com leveza
deixa para trás a sobrecarga e estagnação, compreendendo o que potencia a tua ação e motivação.
Autocuidado e vida feliz
pára de ficar para último plano na lista de tarefas e conquista a autoestima elevada de quem reserva tempo para si.
Acessibilidade e flexibilidade
uma ferramenta digital para acompanhares o teu progresso e realizar registos rápidos a qualquer hora e lugar.
INVESTE APENAS
19€ 9€
(valor final com IVA)
para um retorno pessoal incalculável.
Em que consiste?
Caderno de desenvolvimento pessoal.
Caderno
Versão digital e editável para que possas começar quando quiseres, repetir a experiência, realizar o teu planeamento diário e reflexões internas.
Guia prático
Bónus de conteúdo gravado, com duração de cerca de 1 hora, sobre diversas temáticas de desenvolvimento pessoal e otimização da utilização do caderno.
Quem criou o caderno?
Olá, eu sou a
Ana Marques
Co-fundadora da Bem-Me-Querer, uma clínica e academia online que surgiu em outubro de 2021 do desejo de difusão da Saúde Mental enquanto prioridade.
🧠 Tenho mais de 10 anos de experiência em Psicologia e sou também hipnoterapeuta. 💛 Ajudei a transformar a vida de mais de 500 clientes em diversos contextos de atuação. 🎯 Ministrei mais de 600 horas de formação. 🚀 Mais de 80 pessoas potenciaram o seu desenvolvimento pessoal com este caderno.
Desde 2022 que este caderno digital apoia o processo de desenvolvimento pessoal, inicialmente dos meus clientes de terapia e depressa adaptado para uma ferramenta essencial a qualquer pessoa que se quer transformar na personagem principal da sua vida.
❝ Os últimos meses tinham sido muito intensos, com dificuldade em desligar, em não me sentir culpada quando o fazia, a perder-me ao pensar nas mil coisas que tinha de fazer, o medo de falhar, não ser suficiente... Psicologicamente foi desgastante e quando vi o caderno achei que seria um bom investimento profissional mas acima de tudo pessoal porque eu preciso de estar bem comigo e com o meu trabalho sem que a minha vida seja só trabalho e eu não viva na culpa de parar e me cuidar.
Esta é uma excelente ferramenta para encontrar este equilíbrio tão difícil acima de tudo manter. Um guia que me ajudou, orientou e ao mesmo tempo acompanhou neste caminho. Um ótimo aliado ❤️
❝ Que criação dos céus! O caderno é qualquer coisa de transcendental.
Milhentas possibilidades de organizar os dias e melhor: os pensamentos!
E os exercícios são tão acessíveis mas ao mesmo tempo profundos e respondem a várias crises existenciais.
O guia deveria ter sido mencionado nos Óscares como melhor conteúdo e produção, e tu devias ter ganho uns 5 prémios!!! Melhor guionista 🏆, melhor voz 🏆, melhor interpretação 🏆 melhor criadora de conteúdo de psicologia para totós 🏆, melhor apoio moral 🏆.
Obrigada por existires. Obrigada pelo teu esforço. 🧡
❝ Graças a ti e a este caderno, finalmente, comecei a viver o presente! Antigamente passava os dias a pensar no dia seguinte e no seguinte e no depois desse. Agora não, agora cada dia é um dia! Um dia são 24h de coisas novas por isso não se pode desperdiçar.
❝ Gostei muito da forma como está construído.
As estratégias são muito pertinentes e têm-me ajudado a refletir e a lidar com algumas situações (como a ansiedade).
A estrutura para planificar a semana tem-me ajudado a priorizar e a destacar os pontos chave.
❝ O facto de ser editável é excelente pois permite uma utilização contínua. Em termos de design é super cativante e delicado, trazendo assim uma boa energia na hora de escrever nele. E, o facto de ter espaços próprios para nos elogiarmos e reconhecermos as conquistas diárias é excelente pois na correria do dia a dia, nem sempre paramos para contemplar isso!
❝ É uma excelente ferramenta para quem pretende tomar consciência dos acontecimentos do dia a dia e, da forma como reagiu perante os mesmos. Esta tomada de consciência é fundamental para o desenvolvimento pessoal de qualquer pessoa!
❝ Esteticamente esta pensado ao pormenor; é intuitivo na sua utilização e as estratégias que encontrei lá são incríveis. É muito completo e o facto de ser de utilização infinita é algo que me agrada mesmo muito.
❝ Refletir sobre a semana que passou ajuda-me a identificar altos e baixos da semana permitindo-me gerir melhor as emoções e as situações. Na criação deste hábito foi fundamental o caderno Bem-Me-Quero.
É uma preciosa ajuda para o desenvolvimento pessoal.
❝ Graças também ao teu caderno maravilhoso, aprendi a equilibrar os meus mundos e todas as minhas versões!
Hoje sei que é possível gerir o meu tempo e que num dia há espaço para todos os momentos!
❝ Muito obrigada por este caderno tão cheio de amor e carinho!
Vou fazer uso dele o melhor que conseguir e tirar proveito para me encher, preencher, valorizar e focar cada vez mais!
Obrigada também pelo guia prático, vou começar a ouvir hoje ainda!
❝ Ferramenta indispensável para organizar tarefas, pensamentos e emoções 🤍
❝ É uma ajuda brutal ao nosso autoconhecimento.
❝ Este caderno é uma mistura de agenda/journal/calendário super útil! Além de me conseguir organizar em qualquer lado - sem nunca deixar o papel porque não consigo 😅 - tem exercícios/mensagens que me trazem à terra quando o trabalho ou o stress se querem sobrepor ao resto.
Adoro-o!
❝ Faz este investimento sem pensar duas vezes. O teu autoconhecimento e desenvolvimento pessoal vão agradecer-te!
❝ É possivelmente dos cadernos mais bem pensados e completos que podem encontrar. É um companheiro para o dia-a-dia que ajuda a pensar, planear e passar à ação.
E é tão bonito 🧡
❝ O caderno tem-me ajudado tanto a esvaziar a mente! De semana para semana vou sempre repensando e ajusto as minhas prioridades (ou expectativas) para encontrar o equilíbrio.
❝ Assisti logo ao guia prático, achei de um profissionalismo fantástico - conteúdo, som e imagem 👌
❝ O caderno digital está a ser uma preciosa ajuda no meu desenvolvimento pessoal.
❝ Dizer que és incrível 💛 e que tenho muito orgulho nas tuas conquistas. Parabéns por este que não é um caderno qualquer!
FAQ: perguntas frequentes
O caderno digital tem um investimento associado de 19 euros 9 euros (valor final com IVA) que podem ser pagos por cartão bancário, MBWAY ou SPIN.
O caderno é 100% digital, abrindo em qualquer aparelho eletrónico, apenas necessitando de leitor de pdf.
Podes utilizar o caderno durante um ano inteiro (contas com 52 semanas para fazer o teu planeamento), iniciando o mesmo quando quiseres (uma vez que não tem data definida). Quando terminar, podes recomeçar, pois é editável.
Vais ainda receber de bónus um vídeo que serve de guia prático para otimizar a utilização do caderno.
Após realizares o pagamento e confirmarmos o recebimento do mesmo, irás recebes um email com o link para descarregar os materiais.
O caderno digital e guia prático são da autoria da nossa co-fundadora Ana Marques (detendo os direitos de autor do mesmo e não podendo ser reproduzido, total ou parcialmente, sem a autorização expressa da mesma).
Nesta página encontraste todas as informações especificas deste serviço/produto.
Garante que lês os Termos e Condições para conhecer todas as regras para o uso dos serviços e produtos da Bem-Me-Querer.
Se tiveres alguma questão contacta-nos para o email suporte@bemmequerer.pt
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